Har du testet Ski stasjonstrening?

Har du testet Ski stasjonstrening?

Vil du få bedre kraft i stakingen til vinteren – da er dette din trening! Ski Stasjon er spesielt tilrettelagt for langrennsløperens behov for styrketrening, men den byr også på utholdenhet og bevegelighet. Mange skiløpere fokuserer mest på kondisjonstrening ute, men de ville få enda mer ut av sin kondisjon dersom de også hadde mer kraft.

 Friskis&Svettis Ski stasjonstrening er enkel real grunntrening som minner om god gammeldags sirkeltrening. Treningen foregår innendørs. Her er hovedfokuset på styrketrening, som deles inn i to deler, først en del der vi kun bruker egen kroppsvekt som belastning, så en del der vi jobber på stasjoner med hjelp av vekter og forskjellige redskap. Vi utfordres i både spenst, balanse, styrke og stabilitet. Vi legger i tillegg inn litt kondisjonstrening mellom styrke delene. Ved å holde på ca 90 min kompletteres utholdenhetstreningen du gjør ute. Treningen avsluttes med en real bevegelighets økt. Intensiteten er tøff derfor bør du være trent for å delta!

 

Media

			
Utvalgte bilder fra

#friskissvettisnorge