Ida Westgaard

Ida Westgaard

Etter oppvarmingen starter IntervallFlex med en intensiv intervalløkt der vi blander styrke og kondisjonsøvelser i ca 25 minutter for så å avslutte med dynamisk og kraftfull bevegelighetstrening.

Power Hour er akkurat slik det høres ut som, en svett, tøff og morsom trening med masse energi og driv. Det er en variert gruppetrening som kombinerer kondisjon, styrke og eksplosivitet. Vi tar i bruk medisinball for å skape masse kraft og energi og i tillegg får vi hjelp av heftig drivende musikk.

Vil du få bedre kraft i stakingen til vinteren – da er dette din trening! Ski Stasjon er spesielt tilrettelagt for langrennsløperens behov for styrketrening, men den byr også på utholdenhet og bevegelighet. Mange skiløpere fokuserer mest på kondisjonstrening ute, men de ville få enda mer ut av sin kondisjon dersom de også hadde mer kraft.

27.oktober 2016

Har du testet Core?

På Core legger vi grunnlag for effektivere trening ...
Core er atletisk trening samtidig som den er fokusert og rolig. Her finnes mulighet til å utfordre seg selv på mange områder.

24.november 2016

Vant du?

Var du med en venn på trening i uke 45-46? Eller hadde du med deg en venn?
Sjekk her for å se om du er en av de heldige vinnerene av hotellopphold for 2. Gratulerer til dere 5 og godt opphold!
Gavekortene blir sendt hjem til deg.

Hver år kommer spørsmålet; hva er treningstrenden denne høsten? Det er alltid spennende å se hva vi mennesker ønsker for slags trening. Tina Uppfeldt, treningsutvikler i Friskis&Svettis har studert, testet og lest mye for å så gå litt dypere inn i hva som er treningstrender i dag. Og hennes oppsummering er at høstens treningstrender er tredelt; Hverdagsmosjon, oppbyggende trening og restituerende trening.

Sommeren er på hell, luften litt kjøligere og friskere. Etter sommerens velfortjente pause kommer lengselen etter å komme i gang igjen eller kanskje det er første gang du prøver deg på trening? Å starte litt forsiktig er et av våre tips for å komme i gang med høst treningen 2016.

			
Utvalgte bilder fra

#friskissvettisnorge