Jympa ski stasjon – tøff trening med fokus på skiløperens behov

  • Beskrivelse av konseptet:

    Ski Stasjon er spesielt tilrettelagt skiløperens behov for styrke og utholdenhet. Treningen er en kombinasjon av vanlig saltrening på middels nivå og sirkeltrening.

    Etter oppvarmingen kommer en 20 minutter lang styrkesekvens der vi bruker kroppen som belastning, etterfulgt av en ca 20 minutters real og tøff kondisjonsøkt. Deretter jobber vi i stasjoner, der vi benytter bl.a. stepkasser, vekter og strikker. Tilslutt kjører vi en kort kondisjonssekvens, før vi roer ned på vanlig Friskis&Svettis–måte.

    Jympa ski stasjon finnes på middels og intensivnivå.

  • Timens varighet: 60 – 90 minutter
			
Utvalgte bilder fra

#friskissvettisnorge